Вы можете легко создать вкусный и индивидуальный буррито в кратчайшие сроки, идеально подходит для быстрая еда или перекус. С миллионом ежедневно потребляемых в США, этот основной продукт мексиканско-американской кухни развивался в результате культурных изменений, включая новые ингредиенты. Вам понадобится лепешки, фасоль, сыр, овощи, и другие необходимые вещи, которые вы можете смешивать и сочетать по вкусу. Теперь приготовьтесь приготовить и собрать свой буррито с легкостью и узнайте еще больше об этом удобном кулинарном творении.
История
Только в Соединенных Штатах ежедневно съедается миллион буррито, поэтому трудно поверить, что это основное блюдо Мексикано-американская кухня имеет относительно короткая история. Вы могли бы предположить, что буррито существуют уже много веков, но они появились сравнительно недавно. Их мексиканское происхождение восходит к 19 век, когда крестьяне в штате Гуанахуато использовали тортильи как удобный способ переносить еду. По мере продвижения мексиканских иммигрантов на север их кулинарные традиции развивались, и буррито начал обретать форму. Благодаря культурная эволюциябуррито преобразился, включив в себя новые ингредиенты и стили приготовления, пока не превратился в вкусное и сытное блюдо, которое вам нравится.
Рецепт
Легкие буррито — это основной продукт во многих домохозяйствах, и на то есть веская причина. Они легко сделать, настраиваемый, и может быть адаптирована к даже самый придирчивый из едоковЕсли вы занятый родитель, ищущий быстрый ужин в будни или студент колледжа, пытающийся заправиться перед поездкой учебная сессия, легкие буррито это верный путь.
Самое лучшее в простом буррито то, что вы можете использовать оставшиеся ингредиенты у вас уже есть под рукой. Не нужно специально ехать в продуктовый магазин или тратить деньги. С несколькими простые ингредиенты, вы можете приготовить вкусная еда в кратчайшие сроки.
- 1 фунт говяжьего фарша (или фарша из индейки, курицы или бобов для вегетарианского варианта)
- 1 пакетик приправы для тако
- 8-10 лепешек
- 1 банка черной фасоли, слить воду и промыть
- 1 банка нарезанных кубиками помидоров
- 1 стакан тертого сыра
- Дополнительные начинки: сметана, сальса, авокадо, кинза, измельченный салат.
Приготовьте говяжий фарш в большой сковороде на среднем огне, разбивая его на мелкие кусочки по мере того, как он подрумянивается. Когда мясо будет полностью готово, добавьте пакетик приправы для тако, следуя инструкциям на упаковке относительно правильного количества воды для добавления. Доведите смесь до кипения, затем убавьте огонь до минимума и варите в течение 5-7 минут.
Пока мясная смесь кипит, приготовьте начинку. Откройте банку с черными бобами в микроволновке на 30-45 секунд или пока они не прогреются. Нарежьте авокадо, измельчите салат и порубите кинзу. Когда мясная смесь будет готова, пора соберите свои буррито! Выложите щедрую порцию мясной смеси на центр лепешки, затем добавьте желаемую начинку.
Помните, что не следует переполнять буррито, так как их будет неудобно есть. Также рассмотрите возможность использования остатков риса или жареных овощей, чтобы добавить дополнительный вкус и питательные вещества вашим простым буррито.
Полный список ингредиентов
Ваш простой рецепт буррито зависит от горсти основные ингредиенты. Вам понадобится:
- Тортильяс: Ищите цельнозерновые или цельнозерновые варианты для повышения уровня питательных веществ. Если вы не едите глютен, выбирайте кукурузные лепешки или изучите альтернативы без глютена.
- Бобы: Черная фасоль, фасоль пинто или пережаренная фасоль — все это отличные источники белка и клетчатки. Для варианта с низким содержанием натрия промойте консервированную фасоль водой.
- Сыр: Тертый сыр придает вкус и сливочность. Для безмолочной альтернативы попробуйте соевый сыр или пищевые дрожжи для сырного вкуса.
- Овощи: Нарезанные овощи, такие как болгарский перец, лук и помидоры, добавляют хруст и вкус. Из соображений аллергенности замените их на безаллергенные альтернативы.
Не забудьте выбрать ингредиенты, которые соответствуют вашим диетическим потребностям и предпочтениям.
Этапы приготовления
Вы собираетесь приготовить начинку для ваших простых буррито. Начните с медленно разогреваем большую сковороду, затем добавьте растительное масло, чтобы все пошло. Вы добавите сначала нарезанный лук, затем говяжий фарш и немного измельченного чеснока.
Шаг 1. Медленно разогрейте большую сковороду.
Разогрейте большую сковороду на среднем огне, давая ей разогреваться постепенно. Это важный шаг гарантируя вашу безопасность во время приготовления пищи. Безопасность сковороды превыше всего, так как это может вызвать серьезные ожоги. Нагревая его медленно, вы снижаете риск внезапного возгорания сковороды. Кроме того, этот подход способствует повышению энергоэффективности, так как вы не тратите энергию, нагревая сковороду слишком быстро. Пока вы ждете, пока сковорода нагреется, уделите время подготовьте ингредиенты. Убедитесь, что все находится под рукой, чтобы гарантировать безупречный процесс приготовления. Когда ингредиенты готовы, а сковорода разогрета, вы на один шаг ближе к наслаждению вкусным простым буррито.
Сначала добавьте растительное масло.
Добавьте небольшое количество масла на сковороду, чтобы оно равномерно покрыло поверхность. Это важный шаг предотвращает прилипание начинки буррито к сковороде и способствует равномерному приготовлению. Выбирайте полезные для сердца масла как оливковое или авокадовое масло, которые предлагают диетические преимущества и поддерживают варианты устойчивости. Используя небольшое количество, вы сокращение отходов и лишних калорий. Когда масло нагреется, вы будете готовы добавить следующий ингредиент, создав основу для ароматного и питательного буррито.
Шаг 3. Сначала добавьте нарезанный лук.
Обжарьте нарезанный лук, пока он не станет прозрачным и не даст аромата. время от времени помешивая чтобы не подгорело. Когда вы режете лук, безопасность ножей в приоритете режьте на устойчивой поверхности и держите пальцы согнутыми. Это поможет предотвратить несчастные случаи и травмы. Как только лук приготовится, вы заметите, что воздух наполняется его пикантным ароматом. Для удаления запаха, откройте окно или включите вытяжку, чтобы проветрить помещение. Приготовив лук, вы заложили основу вкуса для своих легких буррито.
Шаг 4. Далее добавляем говяжий фарш.
Обжарьте говяжий фарш в вашем самая большая сковорода, разбивая его лопаткой по мере приготовления, чтобы он готовился равномерно. Вы можете используйте термометр для мяса чтобы убедиться, что внутренняя температура достигает 160°F (71°C) для средней прожарки, 165°F (74°C) для средней прожарки и 170°F (77°C) для прожаренного. Если вы ищете альтернативы мясу, рассмотрите возможность использования фарша из индейки, курицы или даже растительных вариантов, таких как черные бобы или соевые крошки. Имейте в виду, что эти альтернативы могут иметь различное диетическое воздействие, поэтому обязательно выберите вариант, который соответствует вашим потребностям в питании.
Шаг 5. Добавьте быстро измельченный чеснок.
Поскольку вы успешно приготовили говяжий фарш, пришло время представить некоторые ароматный вкус в начинку вашего буррито. Чеснок — отличное дополнение, и он также полон пользы для здоровья! Быстро измельчить чеснок ключ, поэтому возьмите свои верные инструменты для измельчения. Вы можете использовать пресс для чеснока или микроплан, чтобы сделать работу. Просто очистите зубчики чеснока и мелко их порежьте. Добавьте измельченный чеснок. к приготовленный говяжий фарш и хорошо перемешайте. Аромат наполнит вашу кухню, а вкус поднимет ваши буррито на новый уровень. С чесноком вы на шаг ближе к созданию вкусных простых буррито, которые понравятся вашей семье и друзьям!
Заключительные мысли
С вашим легкие буррито теперь, когда все искусно собрано, вы наконец можете расслабиться и насладиться вкуснейшим вознаграждением вашего минимальные усилия. Уделите минутку, чтобы оценить удобство планирования питания, которое позволило вам приготовить вкусную еду в кратчайшие сроки. Когда дело доходит до советы по хранению, рассмотрите вариант охлаждения или заморозки буррито на срок до трех дней или месяца соответственно. Таким образом, вы сможете наслаждаться своими легкими буррито, когда захотите, не тратя слишком много времени на кухне. Теперь, вперед и побалуйте себя кулинарным творением – вы это заслужили!
